ゴルフ上達法メモ

このページでは特に効果のあった方法をメモしています。


パターもアドレスのシャフト角度を保ったままテークバック

パターもすべてのクラブはハンドファーストにかまえる。手のぶれが全く違う

コックは手首を縦に折る


テークバックで手首の角度がなくなってしまっていた。それでダフリが多くなっていた。アドレスの角度を保ったままバックスイングすること！フェースはボールに向いたままを意識。


ラウンドになると慎重になってテークバックのスピードが遅くなっている。そのために捻転が浅くなりがち。


テークバックは手を真横に引くイメージで！ドライバーもすべて。コンパクトになり軌道も安定する

毎回意識しないと少しアウトサイドにあげてしまうくせがある




グリップはすべて共通。シャフトにたいして少し斜めに浸り手をにぎる。

アドレス時の肩のラインが左を向き過ぎないように注意する





ドライバーのアドレス
まずシャフトをまっすぐにして足を開いてから構える
それから握る


グリップ
左手
グリップセンターの線より右側を平行に握る

右手
斜めに握ることでバックスイングがしやすくなる
親指はセンターより左に出るくらい

ダウンスイングは下半身始動！！


・バックスイングで肩をしっかりまわす！！これだけでプロ並



すべてのスイングはフェースをボールに向けたまま、体とグリップの距離がかわらないようにまっすぐ引くイメージ。


・トップで体が浮きすぎている。テークバックは低く出すイメージでできるだけ前傾をキープする

・テークバックはまっすぐ引くイメージをもちつつ、体も少し回していく

手のグリップの位置は窮屈にならない程度に体に近づけてアドレスをとる


テークバックはフェイスをボールにむけたまま引く意識をもつと、ダウンスイングでアウトから入ることがほとんどない。手の角度によってスイング軌道がかわることを意識する。


アドレスではヘッドの重さを感じるために地面から浮く寸前で構える



パター
できるだけボールの近くに立つ
手首を内側に折って固定させる

テークバックはあまり長く引かないようにする。コックを自然にする。

スタンスを狭くする



ショートアプローチもしっかり肩の向きを合わせる。そしてボールを近くに置きすぎないように自然に構える

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グリップの位置は中央にする　左よりだと右肩がでやすい


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パター
グリップは体に近づける
手首を外側に折ることで手首が動かなくなる



ダウンスイングでグリップを体にひきつけるようにする。それによってフェースの開きがなくなり、ボールも上がる。

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右手のグリップをシャフトの下から握るようにすることでインサイドから振り易くなる


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・グリップはできるだけシャフトを左にむけてから握る

・テークバックはグリップを真横に上げることで軌道が安定する

・右を向いたままの感覚でダウンスイングすると体が開かない


・ダウンスイングは縦に振るイメージ。確実にインサイドからインパクトできる

・緩やかなダウンブロー軌道にするには、ボールの前にもうひとつボールがあるつもりで２球を打つようにする

・スイングプレーンをイメージしてフェイスをボールにむけたままテークバックすることでただしい軌道とフェイスの向きになる。インにひきすぎることがない。



パター

頭を動かさない
パターのヘッドの両端の後方に線を描いてまっすぐひく感覚をもつ


�@脇をしめて打つこと

クラブのブレがすくなくなり、ヘッドがスクエアな位置に戻りやすくなるのは明確。

ダウンスイングで脇が開いてキャストする動きをなくせばクラブの軌道がよくなりミート率もヘッドスピードも上がる。

脇をしめることを意識するだけで勝手にボールに当たってくれるのでダフリも減る。


�Aバックスイングでクラブのフェースが常にボールに向いている意識を持つ

フェースの開きが抑えられるのでつかまりが良くなる。

もっとダウンスイングで左に体重移動せなかん


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ダウンスイングでは腕をできるだけ早くふる意識を持つ。それで振り遅れすくなくなる予定。

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スイングの時に意識すること

�@フェースをボールに向けたままテークバック
�Aダウンスイングは縦に振る
�Bダウンスイングでグリップが体から離れないようにする




やはりまだスライスが出る傾向なのでグリップをさらにストロングにする
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トップで前傾が崩れている


テークバックでヘッドの運動量が少ない

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アドレスのときのグリップが体に近すぎて、インパクトのときとの差がありあすぎる




長いクラブになるとじゃっかんアウトサイドからはいっている

テークバックは低く長く引きながら右に体重をかけるようにする


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まだ手がインサイドに引きすぎている

リバースリボット気味になっている

ダウンスイングでグリップが体から離れすぎている
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手とクラブをインサイドに引きすぎていた
結局、真横に上げるイメージでちょうどになる。

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・テークバックするときのハーフウェイダウンで左手の甲が下を向く意識であげる

・アドレスのときよりもインパクトでのグリップの位置が内側に入りすぎているので直す

・ダウンスイングがインサイドから入りすぎているので修正する。


・スイングプレーンを意識してフェイスをボールにむけたままテークバックする

・ダウンスイングで腕時計を地面に向ける動きをためす

・下半身始動をためす

・トップで右手の上にシャフトをのせる練習

・アドレスでグリップの位置を少し左よりにすることでダフリが少なくなる。肩のラインが左を向かないように注意してやる

・スイングはまっすぐ横に上げてそのまま振るようにする。これまでインサイドから振りすぎていたので若干アウトサイドインに感じるがそれがスクエアな軌道。


・最後まで振り切る ←　いまだにできてない。それが原因でインパクト後に手が体から離れている。いい加減に実行する！

・アドレスのときに脇をしめすぎていると、シャンクする可能性がある。アドレスは自然にかまえてテークバック、ダウンスイング時は脇を締める意識を持つ

・テークバックの後半で手がインに入りすぎているので、手は真横に上げる感覚で練習する。ヘッドはフェイスをボールにむけたままの意識で。

・ダウンスイングでグリップをお腹にひきつけるイメージをもつ（脇を空けない）←最後まで振り切ろうとすれば体から腕は離れない

・パターを打つ際にハンドファーストで構えることでストロークが安定することをためす　←　試した結果、方向性にブレが生じる場合があり却下。

・グリップが若干ウィークになっているので左手の拳が３つ見えるようにして、右手のＶの字は右肩よりさらに右をさすようにする。右手の親指はシャフトの真上かさらに右よりになるようにする。その後、微調整する。

・バックスイングでしっかりと最後まで肩を回すようにする

・ダウンスイングで手が右太ももに当たる感覚で振る

実際にコースでの体験を元に、普段の練習では気につかないことをメモってます。

ショートアプローチは転がしだけでは通用しない。浮かせるアプローチも練習する


コース戦略
・アプローチを打つ前にグリーンの傾斜を確認して、パターで上りを打てるようにする


スイング２
・練習ではあまり意識していないが、本番になるとバックスイングの捻転が浅くなってアウトサイドからはいりやすくなる

・地面がぬかるんでいるとダフリやすいので気をつける



スイング１
・全体的に体重が左に乗っていない
・スイングが固定されていない
・ショートアプローチの距離感が分かっていない
・ダウンスイングで脇を閉めるのを忘れている



マナー
・人がいることに気づかずに前の組に打ち込んでしまうホールがあった
・ティーショットを打ってからカートをあまり前にすすめすぎると後方組が打ってくる

●方向性が安定しない
上半身の軸が傾いている場合が多い。アドレスでの軸を意識して崩さないようにスイングすると安定する


●ボールのつかまりが悪い（スライスが多い）
・インパクトの際にグリップが先行しすぎてヘッドが遅れている
・バックスイングでフェイスを開いてあげている
・バックスイングでの捻転が足りない
・脇のしまりが悪い
・ダウンスイングで縦にふるイメージを忘れている

●ダフリが多い
・スタンスが広いとダフリやすい
・ダウンスイングで右に体重が残ってしまって大きく右肩が下がっているので積極的に左に体重移動していく
・アイアンはダウンブローを意識する

●パターで方向性が悪い
・パターの重みでパターがぶら下がっているような感覚のままスイングするとフェイスのブレが少なくなる